top of page

Wat laten wij dan los in de Herfst?


Vandaag start de Herfst. Het seizoen dat voor velen een tijd van aanpassen is. Je wordt meer en meer met je neus op de feiten gedrukt dat die vurige zomer nu echt voorbij is. De kans op nog enkele zonnige dagen neemt af, het wordt donker en je voelt geregeld een stevige westenwind in je zij. De bladeren beginnen stilaan hun bladeren te lossen, de laatste vruchten van het veld zijn geoogst.

En regen... ja die regen...


Voel je het ook? Die weerstand?

Je hele lijf zegt nee.

Je zou voor minder...

Wie verlangt er nu naar die koude winter? Die sombere donkere dagen van stilte. Niet voor niets zijn de wintermaanden de maanden waar velen het hoofd laten hangen en zich depressief voelen tegen het einde van de winter toe.


Maar hoe kan jij je dit jaar beter wapenen?

Wat kan je doen om ervoor te zorgen dat die winterdip niet opduikt? Op welke manier kan jij je lichaam en gedachten wapenen zodat je er na die winter voor een volle 100% staat? En die lente niet nodig hebt om eerst op te laden?


Met de juiste mindset, mentale voorbereiding, goede zelfzorg en vooral met gezonde voeding kan je dit bereiken.


Deze periode van de Herfst kan je gebruiken om je enkele vragen te stellen:

*Wat ontbreekt er op dit moment in mijn leven?

*Wat zijn mijn behoeften en welke richting wil ik uit?

*Wat dient er te veranderen om die richting te kunnen inslaan?

*Wat dient er te verdwijnen om dit te doen? Wat zorgt voor balast?

*Wat houdt er je nog tegen om te doen wat jij wil?

*Draag jij zorg voor jezelf? En zoniet, waar heb je nu nood aan? En wat houdt je tegen?


Schrijf het even op. Neem pen en papier en denk na over deze vragen.

Herfst staat in het teken van loslaten. Net zoals de bomen dat doen en hun bladeren lossen om uiteindelijk te verdwijnen in de aarde, kunnen wij dit ook.

We lossen niet onze bladeren zoals bomen dat doen. Dat zou gemakkelijk zijn ...

Maar door deze tijd te gaan benutten om te gaan reflecteren en te bezinnen, weet je exact wat er losgelaten dient te worden.


Dit kan je loslaten op verschillende manieren:

* jounaling, opschrijven wat er in je opkomt

* uiten en delen met anderen,

* mantra zingen of gewoon zingen

* het eruit te dansen

* of zoals ik het doe door te mediteren en te visualiseren.


Zo heeft iedereen zijn eigen manier van loslaten.


Gebruik deze Herfstmaanden om echt aandacht aan jezelf te schenken. Kruip wat meer naar binnen, verwarm jezelf, geniet van een warme kom soep en kruidenthee voor het slapengaan, ga op tijd naar bed, boek die massage die je al langer wou vastleggen. Geef aandacht aan jezelf en aan jouw noden en voel je niet schuldig omdat je eens iets niet doet. Beoordeel jouw huidige levensstijl en ontdek op welke manier je wat meer tijd voor jezelf kunt vrijmaken.


Verander je kookstijl en kook terug wat warmere gerechten zoals geroosterde groenten in de oven. Een lekkere groentepuree met een sausje. Een stoofschotel of gratin. Laat die koude gerechten en dranken nu achterwege en begin terug echt te koken met vuur.


Verdiep je in de seizoensgroenten.

Pompoenen, rapen, bieten, pastinaak en boerenkool. Probeer knolselder uit en experimenteer met nieuwe scherpe smaken.

Versterk je lichaam met gember, look, mierikswortel en mosterd.

Het zijn die scherpe smaken die je lichaam voorbereiden op de koude wintermaanden die in het verschiet staan.


Een hele boterham, ik hoor het je zeker denken...

Maar hé, je staat er niet alleen voor.


Binnenkort neem ik je graag mee in deze reis.


'Deze ochtend wandelde ik in het park om de hoek, en hoewel ik er tegenop zag om die vervelende regen te trotseren, heeft die wandeling me echt deugd gedaan.

Op zich is het ook opmerkelijk om te zien hoe alles in de natuur aan het veranderen is.

Keer op keer, jaar op jaar en dat al zoveel jaren lang. Hoe fijn zou het zijn dat ook jij de veranderingen van het seizoen in jouw leven kunt integreren? Zonder steeds opnieuw die vaste terugkerende weerstanden te moeten voelen en te doorstaan?'


Zou dat niet geweldig zijn?


Vanaf volgende week deel ik elke week enkele van mijn recepten met jou.

En daag ik je uit met een vraag.

Zo hoef je het allemaal niet alleen te doen....



Wil je een hele onderdompeling in dit thema van loslaten in de Herfst?


Er zijn nog drie plekjes vrij voor het FEED YOUR SOUL retreat in Durbuy dat ik samen met Wendy van Flow Yoga &Welzijn organiseer op 6 tot 8 oktober.

Samen dompelen we onze gasten onder in de energie van het loslaten door middel van yoga, meditatie, breathing en healing en ondersteun ik met mijn gerechten ten volle jullie transformatie.




Liefs,


Ellen



Binnenkort deel ik je mijn favoriete recepten voor de Herfst.

Sneak peak wat je mag verwachten.





53 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Commentaires


bottom of page